موفقیت

راز موفقيت

يكي از مهمترين علل موفقيت خواستن است . انگيزه موفقيت از يك خواسته عميق براي رسيدن به هدف نشات مي گيرد .

مرد جواني از سقرات راز موفقيت اش را پرسيد . سقرات به او گفت كه فردا با من به كنار رودخانه ييا. آنها همديگر را فردا صبح ديدند وسقراط از او خواست با هم به درون آب بروند . هنگامي كه آب از نوك دماغشان گذشت، سقراط به يكباره سر مرد جوان را زير آب كرد . مرد تقلا مي كرد وسقراط اورا سخت گرفته بود . آنقدر اورا نگه داشت تا اين كه رنگ رخسارش كبود شد . سقراط سر مرد را از آب بيرون آورد و مرد در حالي كه نفس نفس مي زد ، نفس عميقي كشيد . سقراط پرسيد «هنگامي كه زير آب بودي چه چيزي را بيشتر مي خواستي ؟» مرد جوان جواب داد «هوا» سقراط گفت:«اين راز موفقيت است هر زمان كه موفقيت را به شدت هوا طلب كردي آن وقت آن را بدست خواهي آورد وراز ديگري وجود ندارد.»

نقل از كتاب «شما هم مي توانيد موفق باشيد» نوشته شيوخيرا

معرفی فیلم

معرفی فیلمهای رروان شناسی

مسلح

 " دني كي" نقش يك نظامي خودبيمارانگار را بازي مي‌كند.

 مكالمه

جن هاكمن " در اين فيلم " فرانسيس فورد كاپولا نقش ناظري را بازي مي‌كند كه شخصيت پارانوييد دارد.

روز هشتم

فيلمي از ژاكوان دورمل كارگردان بلژيكي كه اين فيلم پسري رانشان مي دهد كه به سنرم داون مبتلا است.

درخشش

اين فيلم درواقع يكي از بهترينهاي سينما است كه به ما نشان ميدهد يك فرد مبتلا به بيماري اسكيزوفرني چگونه است وبراي ساختن آن بايد كارگردانش را تحسين كرد.

مردباراني

اين فيلم را توصيه ميكنم به روان شناساني كه مي خواهند بيماري اوتيسم را به طور كامل بشناسند.در اين فيلم بازي زيباي داستين هافمن كه به بيماري اوتيسم مبتلا است در كناربازي خوب تام كروز در نقش برادر ريمن كه بازي آن را داستين هافمن به عهده دارد.

همنفس

فيلمي با كارگرداني مهدي فخيم زاده و رويا نونهالي كه در اين فيلم فخيم زاده ونونهالي نقش بيماران رواني را به عهده دارند.

پرنده كوچك خوشبختي

فيلمي به كارگرداني خانم پوران درخشنده وبازي هما روستا در نقش معلم يك دانش آموز ناشنوا.

منبع:http://www.psychoalachigh.com

دکتر فرهاد ماهر یکی از اساتید برجسته روانشناسی ایران در گذشت

دکتر فرهاد ماهر استاد بزرگ مترجم و نویسنده کتاب های مطرح روانشناسی و روانپزشکی در نیمه شب چهارشنبه ۱۸ اردیبهشت ماه . دو ماه پس از فوت مادرشان بر اثر حمله ی قلبی درگذشت روحش شاد و یادش گرامی

احساس حقارت

نازپروردگی و احساس حقارت از ديدگاه آدلر

روابط اجتماعی

 روابط سالم انساني چگونه شكل مي‌گيرد‌‌؟

اكبر عنبري

روابط سالم بين فردي سلامت و شادابي را به همراه دارد.  مطالعات نشان مي‌دهد انسانهايي كه ارتباطات سالم و درستي با ديگران دارند،  استرس كمتري را تجربه مي‌كنند و شادتر هستند.  طبيعتا در هر رابطه صحيح و انساني رعايت يكسري اصول اوليه ضروري مي‌باشد.  در اينجا به چند اصل مهم اشاره شده است :

افسردگی

افسردگي چيست و چگونه مي توان با آن مقابله كرد؟

                                                                           « اکبرعنبری رئیس مرکز مشاوره قزوین »

·        مقدمه

·    همه در دوره‌هايي از عمر افسردگي را تجربه مي‌كنند .اين احساس معمولا بدنبال فقدان يا ناكامي ايجاد مي‌شود و د رشرايط طبيعي پس از چند ساعت يا چند روز از بين مي رود. بهرحال هرگاه احساسهاي افسرده وار تداوم يافت  و در سلامت و بهزيستي اجتماعي شخصي مداخله نمود، در آن صورت مداخله و يا كمك حرفه‌اي الزامي خواهد بود.

کاهش اضطراب

فنون تنفس به منظور كسب آرامش

در خلال موقعيت‌هاي استرس‌زا، ما به ندرت لحظه‌اي دربارة اين كه درون بدنمان چه اتفاقي مي‌افتد، مي انديشيم. در واقع، فشار آن لحظات ذهن ما را مشغول به هر چيزي، جز كاركردهاي فيزيولوژيكي خود، مي‌كند. متعاقبا، اغلب آن كاركردها نامنظم مي‌شوند و به سلامت جسماني ما لطمه وارد مي‌آورند. هرگاه ما در چنين حالتي هستيم، كمتر در انجام كارهايمان توفيق مي‌يابيم. يكي از كاركردهاي فيزيولوژيكي ما كه تحت تاثير فشار رواني قرار مي‌گيرد، تنفس است. حتي در مواقعي كه فشار رواني پايين است، معدودي از افراد عادت طبيعي تنفس كامل را حفظ مي‌كنند، عادتي كه براي حفظ حالت جسماني و رواني مطلوب الزامي است. براي حفظ زندگي و پاك كردن سيستم‌هاي داخلي بدنمان، تنفس مناسب ضروري است. با يادگيري فنون تنفس مناسب بهتر مي‌توان موقعيت‌هاي فشارزا را مهار كرد و سلامت جسماني و رواني ما بهبود مي‌يابد.

انگیزه

چگونه مى توانيم براى نوجوانان انگيزه ايجاد كنيم؟

دلايل زيادى براى انگيزه نداشتن نوجوانان وجود دارد، البته نوجوانان براى انجام كارهايى كه والدين شان از آنان مى خواهند، انگيزه ندارند اما براى كارهايى كه خودشان دوست دارند (مثل گفت و گوى تلفنى با دوستانشان، مهمانى دوستانه، بازى با دوستان) با انگيزه عمل مى كنند.

در اينجا به بعضى از دلايل بى رغبتى نوجوانان به پيروى از دستورات والدين اشاره مى كنيم :

مهارتهای زندگی

راهبردهاي اساسي براي ارائه رفتاري حاكي از ابراز وجود بيشتر
 

      آيا شما در بيان احساسات و عقايدتان به ديگران مشكل داريد؟ ياد بگيريد از خودتان پشتيباني كنيد! آموزش ابراز وجود در بيان خودتان به گونه‌اي به شما كمك مي‌كند كه نه خودتان را ارزان بفروشيد و نه ديگران را تهديد كنيد.

 راهبردهاي ابراز وجود را به كار ببريد، تا بياموزيد چگونه از حقوق خود دفاع كنيد؛ از ديگران تقاضا كنيد و يا تقاضاي آنها را رد كنيد؛ با ديگران سلام و احوالپرسي كنيد و يا به سلام آنها پاسخ دهيد و خشم خود را به نحو سازنده اي بيان داريد.

براي ارائه چنين رفتاري راهبردهاي زير را به كار بريد:

روان شناسي دين

تحقيقات جالب يك هلندی درباره "الله"

نتايج اين كار به ويژه روي افرادي كه داراي افسردگي و يا تنش روحي بودند عالي بود.

يك روان‌شناس هلندي به تازگي نتايج تحقيقاتي‌اش درباره تأثيرات خواندن قرآن و تكرار كلمه الله بر بيماران روحي و افراد عادي را منتشر كرده است.
به گزارش الوطن، پروفسور "فاندر هوفن" هلندي تحقيقات خود را در طول مدت 3 سال و روي تعداد زيادي از بيماران انجام داده است.
عده‌اي از بيماران او غير مسلمان بوده و عده‌اي نيز زباني عربي را بلد نبودند و تلفظ كلمه «الله» به آن‌ها آموزش داده شده بود.
نتايج اين كار به ويژه روي افرادي كه داراي افسردگي و يا تنش روحي بودند عالي بود. روزنامه الوطن به نقل از يك روان‌شناس نوشت كه مسلماناني كه خواندن عربي را بلد هستند و مرتب قرآن مي‌خوانند مي‌توانند خود را از مشكلات رواني و روحي حفظ كنند.
اين روان‌شناس معتقد است كه هر حرف كلمه «الله» بر بهبودد مشكلات روان‌شناسي تأثير دارد. تلفظ «اَ» در ابتداي كلمه از دستگاه تنفسي باعث كنترل تنفس مي‌شود.
وي ادامه كه تلفظ «ل» با لهجه عربي باعث وقفه‌اي كوتاه ‌مدت در تنفس مي‌شود و سپس آن را آزاد مي‌كند.
تلفظ حرف «ه» در آخر كلمه هم باعث ارتباط ريه و قلب مي‌شود و به تنظيم ضربان قلب كمك مي‌كند.
نكته جالبي در اين تحقيق مسلمان نبودن اين پروفسور هلندي است كه البته علاقمند به علوم اسلامي و جست‌وجوي رازهاي قرآن مجيد است

خبرگزاري فارس

مسابقه علمی

مسابقه       مسابقه علمي ويژه مشاوران استان قزوين      مسابقه

مشاوران گرامی:

در صورت تمایل با مطالعه کتب تخصصی مرتبط و در اختیار خصوصا کتاب تکنیکهای مصاحبه ومشاوره ترجمه دکتر محمد خانی ، پاسخ های خود را با ذکر کد هر مهارت در پاسخ نامه یادداشت و جهت شرکت در مسابقه تا تاریخ   15/3/87 به كارشناسي مشاوره متوسطه سازمان ياگروه آموزشی مشاوره استان از طريق كارشناسي مشاوره اداره محل خدمت خود ارسال فرماييد.  به نفرات برتر از نظر بيشترين پاسخ صحيح جوايزنفيسي اهدا خواهد شد .

جرات مندی

جرات مندي يا ابراز وجود

آيا در بيشتر موارد در مي يابيد كه ديگران شما را مجبور مي كنند مثل آنها فكر كنيد و با آنها همراي شويد؟ آيا ابراز احساسات مثبت و منفي خود را به شكل آزادانه و صادقانه دشوار  مي يابيد؟ آيا گاه كنترل خود را از دست مي دهيد. و نسبت به ديگران كه چندان هم مقصر نيستند، خشمگين مي شويد؟ پاسخ مثبت به هر يك از سوالات فوق، دلالت بر مشكل فقدان جراتمندي دارد.

یادگیری

چگونه در امتحانات موفق شويم؟

 يكي از مسائل اساسي در زمينه، موفقيت در امتحانات، به روش امتحان دادن مربوط مي شود.اكثر

دانش آموزان و دانشجويان بر اين عقيده هستند كه اولين انتخاب در امتحانات تستي، بهترين

انتخاب است. در صورتيكه تحقيقات نشان ميدهد كه اين عقيده صحيح نيست. در زير به

پاره اي از مسائل كه با استفاده ازتحقيقات روانشناختي به دست آمده اند و برموفقيت

درامتحانات موثرند پرداخته شده است.

- زمان امتحان دادن را طوري تقسيم بندي كنيد كه طي دو سوم از مدتي كه در اختيار داريد

به پاسخ دادن به سوالات اختصاص يابد و يك سوم آن را به مرور كردن پاسخها بپردازيد.

یادگیری

توصيه ها و نكات مهم در باره يادگيري و خواندن

1- سعي كنيد هرموضوع درسي را در ساعت مشخصي مطالعه كنيد.

2- از بهترين ساعات خود براي مطالعه استفاده كنيد .

3- در پايان هر ساعت مطالعه استراحت كوتاهي بكنيد و بدون رفع خستگي مدام مطالعه نكنيد .

4- يادگيري با فاصله در مقايسه با يادگيري متراكم داراي تاثير بيشتري است . اگر زمان مطالعه طولاني

وپيوسته باشد،‌ممكن است شخص را دچار خستگي كند و كارآيي را كاهش دهد

5- دو مطلب تغريبا مشابه ورا پشت سر هم مطالعه نكنيد . بهتر است بين آنها درسي متفاوت قرار دهيد .

رعايت اين نكته سبب كاهش تداخل يادگيري شده ودر نتيجه فراموشي كمتر مي گردد . -

6- درهنگام مطالعه چشم خودرا عادت دهيد كه در هرنگاه تعداد بيشتري از كلمات را ببيند.

7- براي بهتر خواندن از برگشت ونگاه دوباره به سطرها، يا كلمات قبلي پرهيز كنيد وبا انگشت يا وسيله اشاره اي مطالب را دنبال كنيد

انتخاب رشته وشناخت خود

ويژگيهاي شخصيتي وارتباط آن با انتخاب رشته تحصيلي وشغل

شاید یکی از مهمترین دغدغه های دانش آموزان در دوران تحصیل خود انتخاب رشته آنها می باشد .دوره پیش دانشگاهی به جهت فشار درسی فرصت مناسبی برای شناخت رشته ها نیست و دانش آموزان در هنگام انتخاب رشته از عدم شناخت رشته ها رنج می برند از آن مهمتر اینکه شناخت درستی از شخصیت خود به جهت انتخاب رشته ندارند. لذا در این بسته تلاش بر آن بوده است که علاوه بر معرفی رشته ها با اجرای یک تست رغبت سنج دانش آموز شناخت بهتری از خود داشته باشد و بتواند با شناخت صحیح از رشته ها و شناخت صحیح از خود انتخاب بهتری داشته باشد لذا با معرفی این تست که به تست هالند مشهور اشت می پردازیم از دانش آموزان انتظار می رود بعد از خواندن توضیحات این تست تست مورد نظر را اجرا و تیپ شخصیتی خود را مشخص نمایند مطمئنا از نتیجه این تست می توانند در انتخاب رشته خود بهره لازم را ببرند اکنون به توضیحات این تست توجه کنید

اضطراب امتحان

غلبه بر اضطراب امتحان

اضطراب امتحان نوعي ناآرامي‌و تشويش است كه به علت نگراني و ترس در حين،  قبل و بعد از امتحان تجربه مي‌شود.  معمولا همه اضطراب را تجربه مي‌كنند ولي برخي از دانشجويان،  در مي‌يابند كه اضطراب به حدي در يادگيري و امتحانات آنها دخالت مي‌كند كه نمراتشان را جدا تحت تاثير قرار مي‌دهد. 

مثبت نگری

چگونه مثبت فكر كنيم

گفت‌وگوی ذهنی همان حرف‌های بی‌پایانی است که هر روز به ذهن شما می‌آیند، این افکار خودکار می‌توانند مثبت یا منفی باشند. بعضی از این گفت‌وگوهای درونی با دلیل و منطق همراهند و برخی دیگر بی‌سروته و ناامیدکننده هستند که در اثر نگرشی غلط و اطلاعات نادرست و حتی کمبود اطلاعات به وجود آمده‌اند.

تفکر مثبت نه‌تنها می‌تواند استرس را کنترل کند و آن را از بین ببرد بلکه حتی می‌تواند باعث بهبود سلامتی ما نیز بشود. برای مقابله با گفت‌وگوی درونی منفی اول باید آنها را تشخیص دهیم و تمرین کنیم تا ذهنمان از این تفکرات خالی شود.

روان شناسی دینی

سلامتی

مردم خیرخواه و شیک پوش دچار سرماخوردگی نمی شوند

مردم خیرخواه، خوش اخلاق، خوشبین و افراد علاقمند به ارتباط با نزدیکان خود دچار سرماخوردگی و آنژین نمی شوند و یا اینکه بیماری برای آنها بسیاری سطحی خواهد بود و خیلی سریع بهبود می یابند.

به نقل از ریانوستی، در عین حال پزشکان می گویند که بدبینی، زودرنجی و خشونت نه تنها سبب به هم ریختن اعصاب می شوند بلکه سیستم ایمنی بدن را نیز به هم ریخته و مقاومت ارگانیزم در برابر عفونتهای فصلی را کاهش می دهند.

نزاویسیمایا گازیتا در گزارشی در این ارتباط می نویسد: همچنین مردان عصبانی، تحت فشار و خشن بیش از سایرین در معرض بیماری های قلب و عروق و ابتلا به دیابت هستند.

پزشکان در بررسی های خود نکته جالب دیگری را نیز مشاهده کرده اند و آن این است که افراد شیک پوش دچار سرماخوردگی نمی شوند و روحیه خوب به عنوان ایمنی بدن در خدمت آنهاست.

پزشکان آمریکایی چند توصیه می کنند: نباید بیش از یک یا دو روز در رنج و سختی روانی به سر برد و نباید جلوی اشک را گرفت زیرا به عقیده آنها با ریزش اشک نه تنها آرامش عاطفی ایجاد می شود، بلکه سموم بدن نیز خارج می شوند.

همچنین به عقیده این پزشکان لبخند با عنایت به اینکه تولید هورمون شادی را تحریک می کند لذا برای تحکیم کننده سیستم دفاعی بدن مفید است.

همچنین در تحقیقات این پزشکان آمده است که نباید عواطف منفی را انباشته کرد و باید سعی داشت تا روش هایی برای تخلیه آنها -البته نباید سر اطرافیان- پیدا کرد.

آنها برای این کار خواندن مطالب خنده دار، تماشای برنامه های طنز و گوش دادن به لطایف را توصیه می کنند.

این روزنامه روسی در پایان علاوه بر موارد فوق عنوان کرده است که نوازش و عشق نیز دفاعی در برابر بیماری هاست، نوازش، همانند قطره داروی درمانی است.

نقل از سایت روان شناسی ومشاوره عظیمی

کارآفرینی

35نکته براي آغاز وتداوم  کسب و کار جديد

نمايشگاههاي هفته معرفي مشاغل استان قزوين

از 1 لغايت 7 ارديبهشت1387